La artrosis es una de las enfermedades articulares más frecuentes y una de las principales causas de dolor crónico y limitación funcional en adultos y personas mayores. Si sufres dolor por artrosis, probablemente te preguntes si moverte puede ayudarte o, por el contrario, empeorar tus síntomas. En este artículo, como
Vivimos en una era donde el sedentarismo se ha convertido en un enemigo silencioso. ¿Te reconoces en esa rutina de pasar horas sentado frente al ordenador, en el coche o en el sofá? Si es así, probablemente ya has sentido algunas de sus consecuencias: dolores de espalda, rigidez, fatiga o
La propiocepción es un término que cada vez escuchamos más en fisioterapia, pilates terapéutico y entrenamiento funcional. Pero, ¿sabes realmente qué es y por qué es tan importante para tu salud y bienestar? Hoy te lo explico desde mi experiencia como osteópata y monitor de pilates terapéutico, con un enfoque
¿Te has preguntado alguna vez por qué, a pesar de los tratamientos, tu dolor de espalda persiste? La respuesta puede estar en el core, ese grupo de músculos que, más allá de los abdominales, actúa como el verdadero sostén de tu columna y tu bienestar físico y emocional. ¿Qué es
¿Alguna vez te has preguntado por qué, cuando te duele algo, tu primer impulso es moverte despacio? El cuerpo es sabio: el movimiento suave y controlado es una herramienta poderosa para aliviar el dolor físico y emocional, mejorar la movilidad y recuperar la confianza en tu propio cuerpo. En este
El dolor crónico es una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo, condicionando su vida diaria y su bienestar emocional. Si sufres dolor físico o emocional, es probable que te hayan recomendado alguna vez el descanso completo como única solución. Pero, ¿es realmente la mejor estrategia?
¿Sientes molestias en la espalda, rigidez muscular o simplemente buscas una solución integral para tu salud física y emocional? El pilates terapéutico se ha consolidado como una de las herramientas más eficaces para quienes desean recuperar su calidad de vida, aliviar el dolor y fortalecer su cuerpo desde una perspectiva
Vivimos en una sociedad acelerada, llena de exigencias y cambios constantes. ¿Te has preguntado alguna vez por qué, cuando tienes una preocupación, tu espalda se tensa o te cuesta dormir? El estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónico, puede convertirse en el gran enemigo de
La lumbalgia crónica es una de las causas más comunes de discapacidad en el mundo. Se estima que cerca del 80% de la población experimentará dolor lumbar en algún momento de su vida, y para un porcentaje significativo, este dolor se convertirá en un problema crónico que afecta su calidad de
¿Qué es el Pilates? El Pilates es un método de ejercicio físico que tiene como objetivo fortalecer los músculos profundos, mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. A continuación, se presentan algunas de las principales características del Pilates: ¿Cuáles son los beneficios
