¿Qué es el Pilates? El Pilates es un método de ejercicio físico que tiene como objetivo fortalecer los músculos profundos, mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio. Fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. A continuación, se presentan algunas de las principales características del Pilates: ¿Cuáles son los beneficios